EMDR is geschikt voor mensen die vastlopen in het leven door traumatische of pijnlijke ervaringen uit het verleden.

Als je een nare of traumatische ervaring, zoals een ongeluk, geweld, pesterijen of emotionele verwaarlozing hebt meegemaakt, kun je last krijgen van herbelevingen, nachtmerries, schaamte of boosheid. EMDR kan dan helpen.

Tijdens de sessie denk je terug aan een ingrijpende gebeurtenis, terwijl je tegelijk wordt afgeleid – bijvoorbeeld door met de ogen de hand van de therapeut te volgen of geluid via een koptelefoon. Deze afleiding stimuleert het brein om de herinnering op te slaan in een ander minder toegankelijk deel van het brein. Hierdoor verliest de herinnering vaak haar emotionele lading. Het denken aan de gebeurtenis wordt minder heftig en nieuwe inzichten kunnen ontstaan. Beelden worden soms vager of minder bedreigend.