Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een moderne, evidence-based vorm van gedragstherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit.

In plaats van negatieve gedachten en emoties te bestrijden of weg te drukken, leert ACT je om deze te accepteren en er met meer afstand naar te kijken (defusie). 

Het doel is niet symptoombestrijding, maar veerkracht opbouwen: leven naar jouw persoonlijke waarden, ook als je angst, pijn of stress ervaart. Door concrete acties te ondernemen die passen bij wat jij echt belangrijk vindt, investeer je in een betekenisvol leven. ACT helpt je te stoppen met vechten tegen onvermijdelijke emoties en te focussen op waardevolle activiteiten.