E-health (of e-mental health) is een digitale vorm van psychische hulpverlening.

Hierbij worden beveiligde digitale middelen gebruikt, zoals apps, beeldbellen en online behandelmodules.Je kunt bijvoorbeeld educatieve video’s bekijken of een digitaal dagboek bijhouden. Op die manier kun je in je eigen tempo, op een moment dat het jou uitkomt, werken aan herstel bij klachten zoals angst of depressie.

In een hybride traject combineert de therapeut online onderdelen met face-to-face gesprekken.

De voortgang wordt gevolgd met korte vragenlijsten en zelfreflectie. Online tools helpen om nieuwe vaardigheden direct in de praktijk te brengen, terwijl de live sessies ruimte bieden om ervaringen te verdiepen en samen te bespreken.