Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op huidige klachten en problemen.
De behandeling gaat ervan uit dat psychische klachten ontstaan en in stand blijven door negatieve denkpatronen en gedrag. Bijvoorbeeld: wie pessimistisch denkt, kan sneller angstig of somber worden en zich dan terugtrekken uit situaties waar hij, zij of hen tegenop ziet. Op eigen kracht uit zo’n negatieve spiraal komen is moeilijk.
Tijdens CGT staan denken, voelen en doen centraal; deze beïnvloeden elkaar continu. Samen met de therapeut wordt onderzocht hoe iemand situaties beleeft: wat denk je, voel je en doe je? Vervolgens wordt gekeken of die gedachten realistisch zijn en of er andere, meer helpende manieren van denken en reageren mogelijk zijn.
De therapie richt zich vooral op het hier en nu, maar er is ook aandacht voor hoe klachten zijn ontstaan.
Met behulp van gesprekken, huiswerkopdrachten en oefeningen leer je negatieve patronen te doorbreken en gezondere keuzes te maken in het leven.
De meeste therapeuten van Prisma zijn geschoold in deze therapievorm.
Eind oktober 2027 wordt er gestart met de eerste CGT-Groep. Deze zal vervolgens periodiek herhaald worden.